La Sophrologie

La sophrologie est une discipline du domaine des sciences humaines qui se caractérise par le fait d’être avant tout une pratique, basée sur l’expérimentation d’une méthodologie originale, un ensemble de techniques spécifiques et une pédagogie visant à l’autonomisation.

Elle a été créée en 1960 par un neuro-psychiâtre espagnol, A. Caycedo.
Elle s’est tout d’abord développée dans le milieu médical pour s’étendre ensuite aux domaines du sport, de l’entreprise, du développement personnel, du social et de l’éducation.

Sa pratique développe la connaissance de soi et permet de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain dans un objectif d’épanouissement.

Rosina Turco

  • Diplômée de l’École Française de Sophrologie de Montpellier.
     
  • Titulaire du titre de sophrologue délivré par la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie.
    Titre inscrit au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP) avec un niveau de qualification III reconnu par l’État.
  • Licence Professionnelle de Formateur pour Adultes délivrée par l’Université d’Avignon
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Séances individuelles

Déroulement d’une séance :

Postures : assises et debout, essentiellement – allongée pour les phases de relaxation

Aucune tenue particulière n’est requise

Cadre des séances individuelles :

  • Le premier entretien permettra de nous rencontrer et de nous assurer que la sophrologie pourra répondre à vos besoins et à vos attentes.
  • Fréquence : selon les possibilités de chacun, généralement tous les 15 jours.
  • Le nombre des séances nécessaires dépendra de votre demande et de la manière dont vous évoluerez au fil des séances.
  • Durée des séances : 1h30. Sur RDV.
  • Tarif la séance : 50 €
  • Tarif pour 10 séances : 450 € (possible d’échelonner les paiements)

Les Séances Collectives

  • La sophrologie se prête parfaitement à une pratique collective.
  • La dynamique du groupe, les échanges, le partage du vécu des exercices sont autant de moyens d’enrichir et d’accélérer son propre cheminement.
  • Chaque groupe comprend 8 personnes au maximum.

    Les séances de sophrologie en groupe ne sont pas des groupes de parole à visée thérapeutique.

    Vous trouverez ci-dessous une présentation de chaque module, pour cela veuillez cliquer sur le module qui vous intéresse.

Le cabinet vous propose 4 modules thématiques :

Module 1 : Détente et Vitalité – Gestion du stress

Module 2 : Gérer ses émotions

Module 3 : Confiance en soi

Module 4 : Donner du sens à sa vie

Cadre des séances :

  • Fréquence : 1 séance par quinzaine : le mardi de 18h à 19h30
    • En ce moment, les mesures sanitaires nous incitent à nous réunir de 15h30 à 17h, les gestes barrières sont respectés.
  • Ces séances sont uniquement axées sur la Gestion du Stress, Détente et Vitalité
  • Tarif : 14 € la séance ou 60 € la carte de 5 séances (12€ la séance)
  • Lieu : Nyons, 10 avenue Jules Bernard
  • Inscription : 06.12.69.42.59

Méditation

et Pratique de Pleine Conscience


La Sophrologie est issue en partie de la pratique du Zen, c’est pourquoi elle est fréquemment proposée par les sophrologues.

La Méditation et la pratique de Pleine Conscience connaissent un grand essor de nos jours. Elle répond à des besoins que nos civilisations font apparaître dans le tumulte et la rapidité de ce monde.

La Méditation c’est :

  • Rentrer dans un autre univers : Soi-même.
  • Ne plus agir mais Être.
  • Investir sa propre vie
  • Rentrer en intimité avec Soi
  • Découvrir la richesse qu’offre le simple fait de vivre l’instant présent : l’OR dans l’ORdinaire !
  • S’ancrer dans sa vie sociale, familiale, personnelle, professionnelle
  • Augmenter ses performances intellectuelles
  • Développer son intuition, sa créativité
  • Un moment d’apaisement
  • S’arrêter : nul part où aller, rien à faire, rien à penser, rien à projeter, rien planifier
  • Faire un grand vide pour laisser la place à l’essentiel
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Une amélioration du système immunitaire

La Méditation nous oriente vers une dynamique de changement.

Je vous propose un atelier pour cette précieuse pratique 2 mercredis par mois de 18 à 19 h. (de 16h à 17h durant le couvre feu, les gestes barrières sont respectés).

Cette séance est composée de 3 parties :

  • Une assise guidée
  • Une pratique en mouvements guidée
  • Une assise silencieuse

Les assises se vivent au sol sur zafu ou sur chaise.

Tarifs : 8 € la séance. 60 € la carte de 10 séances.

Lieu : Espace Le Papillon à Nyons