La Sophrologie

La sophrologie est une discipline du domaine des sciences humaines qui se caractérise par le fait d’être avant tout une pratique, basée sur l’expérimentation d’une méthodologie originale, un ensemble de techniques spécifiques et une pédagogie visant à l’autonomisation.

Elle a été créée en 1960 par un neuro-psychiâtre espagnol, A. Caycedo.
Elle s’est tout d’abord développée dans le milieu médical pour s’étendre ensuite aux domaines du sport, de l’entreprise, du développement personnel, du social et de l’éducation.

Sa pratique développe la connaissance de soi et permet de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain dans un objectif d’épanouissement.

Rosina Turco

  • Diplômée de l’École Française de Sophrologie de Montpellier.
     
  • Titulaire du titre de sophrologue délivré par la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie.
    Titre inscrit au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP) avec un niveau de qualification III reconnu par l’État.
  • Licence Professionnelle de Formateur pour Adultes délivrée par l’Université d’Avignon
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Séances individuelles

Quels intérêts ?

  • Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.
  • Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.
  • Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération.
  • S’épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.
  • Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir.
  • Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.
  • Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.
  • Développer sa confiance en soi.
  • Mieux dormir.
  • Perdre du poids
  • Arrêter de fumer.

Déroulement d’une séance :

Postures : assises et debout, essentiellement – allongée pour les phases de relaxation

Aucune tenue particulière n’est requise

Cadre des séances individuelles :

  • Un entretien préalable gratuit et sans engagement permettra de nous rencontrer et de nous assurer que la sophrologie pourra répondre à vos besoins et à vos attentes.
  • Fréquence : selon les possibilités de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
  • Le nombre des séances nécessaires dépendra de votre demande et de la manière dont vous évoluerez au fil des séances.
  • Durée des séances : 1h30. Sur RDV.
  • Tarif la séance : 50 €
  • Tarif pour 10 séances : 450 € (possible d’échelonner les paiements)

Les Séances Collectives

  • La sophrologie se prête parfaitement à une pratique collective.
  • La dynamique du groupe, les échanges, le partage du vécu des exercices sont autant de moyens d’enrichir et d’accélérer son propre cheminement.
  • Chaque groupe comprend 8 personnes au maximum.

    Il est important de vous préciser que les séances de sophrologie en groupe ne sont pas des groupes de parole à visée thérapeutique.

    Vous trouverez ci-dessous une présentation de chaque module, pour cela veuillez cliquer sur le module qui vous intéresse.

Le cabinet vous propose 4 modules thématiques :

Module 1 : Détente et Vitalité – Gestion du stress

Module 2 : Gérer ses émotions

Module 3 : Confiance en soi

Module 4 : Donner du sens à sa vie

Cadre des modules thématiques

  • Un entretien préalable gratuit et sans engagement.
  • Organisation : 10 séances d’1h30 pour chaque module
  • Fréquence : Une fois par semaine ou une fois par quinzaine selon les trimestres
  • 10 personnes maximum par module
  • Tarif : 14 € la séance ou 60 € la carte de 5 séances (12€ la séance)

La sophrologie en entreprise

Le stress au travail

Le stress apparaît depuis une quinzaine d’années comme l’un des risques majeurs auquel les organisations et entreprises doivent faire face. Les moyens de prévenir le stress au travail existent.
Face à des symptômes de stress, il est parfois difficile de démêler la part des facteurs personnels et professionnels en jeu. Il est primordial de rechercher le lien possible avec le contexte professionnel (surcharge de travail, objectifs insuffisamment définis, relations difficiles avec la hiérarchie, manque d’autonomie…), mais il est également important de prendre en compte les facteurs personnels pour renforcer la résistance et la capacité d’adaptation des salariés à des situations de travail potentiellement difficiles pour eux.

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