La Sophrologie

La sophrologie est une discipline du domaine des sciences humaines qui se caractérise par le fait d’être avant tout une pratique, basée sur l’expérimentation d’une méthodologie originale, un ensemble de techniques spécifiques et une pédagogie visant à l’autonomisation.

Elle a été créée en 1960 par un neuro-psychiâtre espagnol, A. Caycedo.
Elle s’est tout d’abord développée dans le milieu médical pour s’étendre ensuite aux domaines du sport, de l’entreprise, du développement personnel, du social et de l’éducation.

Sa pratique développe la connaissance de soi et permet de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain dans un objectif d’épanouissement.

Rosina Turco

  • Diplômée de l’École Française de Sophrologie de Montpellier.
     
  • Titulaire du titre de sophrologue délivré par la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie.
    Titre inscrit au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP) avec un niveau de qualification III reconnu par l’État.
  • Licence Professionnelle de Formateur pour Adultes délivrée par l’Université d’Avignon
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Séances individuelles

Accompagnement séances individuelles :

  • Gestion du stress
  • Fatigue – troubles du sommeil – Anxiété
  • Périodes pré et post burn-out
  • Addictions – Dépendances affectives
  • Peurs – blocages
  • Difficultés d’apprentissage – Préparation aux examens
  • Difficultés à gérer ses émotions
  • Manque de confiance en Soi
  • Préparation à la parentalité
  • Difficultés à donner du sens à sa vie

Déroulement d’une séance :

Première consultation :

Le premier entretien permettra de nous rencontrer et de nous assurer que la sophrologie pourra répondre à vos besoins et à vos attentes.

Nous prenons le temps de bien comprendre votre problématique. À partir de celle-ci, je vous propose des axes d’entraînements par le biais de techniques de sophrologie qui sont essentiellement basées sur des exercices corporels et à la fois mental. C’est la répétition de ces exercices au quotidien, qui vous accompagnerons vers un réel changement, le changement que vous souhaitez voir se concrétiser dans votre vie.

Séances suivantes :

La séance commence par une première phase d’écoute et d’échanges. Puis, je vous propose un temps de pratique. Celui-ci est suivi d’un échange sur le vécu de l’expérience. Ce retour est important car il permettra de faire émerger les axes qui vous permettront d’aller de l’avant dans votre travail sophrologique.
Un entraînement régulier vous est proposé afin d’atteindre plus facilement vos objectifs.
Je n’impose rien, je laisse toujours le choix à la personne de suivre ou non les exercices proposés.

Cadre des séances individuelles :

  • Fréquence : selon les possibilités de chacun, généralement tous les 15 jours.
  • Le nombre des séances nécessaires dépendra de votre demande et de la manière dont vous évoluerez au fil des séances.
  • Durée des séances : 1h15/30. Sur RDV.
  • Tarif la séance : 55 €
  • Tarif pour 10 séances : 500 € (possible d’échelonner les paiements)

Aucune tenue particulière n’est requise

Les séances se déroulent essentiellement en postures assises et/ou debout, et allongées pour les phases de relaxation.

Sur RDV : 06.12.69.42.59

Les Séances Collectives

Ces ateliers permettent d’acquérir les outils de base de la Sophrologie. L’objectif est de préserver ou d’améliorer son équilibre général et sa santé, première étape essentielle d’un travail sur la gestion du stress. Des simples contrariétés aux événements importants, une pleine vitalité et une bonne capacité de détente permettront à chacun de gérer au mieux ces situations, que ce soit dans sa façon de les vivre ou dans l’efficacité de ses réactions.

Ateliers hebdomadaires :

  • le jeudi de 15h30 à 17hOO

Ateliers bimensuels :

  • le mardi de 18h à 19H30

Tarif : 14 € la séance ou 60 € la carte de 5 séances (12€ la séance)

Les séances se déroulent en partie assise ou debout, et se terminent par une relaxation en posture allongée. Il y a tout le matériel nécessaire sur place, mais vous pouvez amener votre tapis, vos coussins et couverture si vous le souhaitez.

Lieu : Nyons, 10 avenue Jules Bernard

Pour tous renseignements et Inscriptions : 06.12.69.42.59

Méditation

et Pratique de Pleine Conscience


La Sophrologie est issue en partie de la pratique du Zen, c’est pourquoi elle est fréquemment proposée par les sophrologues.

La Méditation et la pratique de Pleine Conscience connaissent un grand essor de nos jours. Elle répond à des besoins que nos civilisations font apparaître dans le tumulte et la rapidité de ce monde.

La Méditation c’est :

  • Rentrer dans un autre univers : Soi-même.
  • Ne plus agir mais Être.
  • Investir sa propre vie
  • Rentrer en intimité avec Soi
  • Découvrir la richesse qu’offre le simple fait de vivre l’instant présent : l’OR dans l’ORdinaire !
  • S’ancrer dans sa vie sociale, familiale, personnelle, professionnelle
  • Augmenter ses performances intellectuelles
  • Développer son intuition, sa créativité
  • Un moment d’apaisement
  • S’arrêter : nul part où aller, rien à faire, rien à penser, rien à projeter, rien planifier
  • Faire un grand vide pour laisser la place à l’essentiel
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Une amélioration du système immunitaire

La Méditation nous oriente vers une dynamique de changement.

Je vous propose un atelier pour cette précieuse pratique 2 mercredis par mois de 18 à 19 h.

Cette séance est composée de 3 parties :

  • Une assise guidée
  • Une pratique en mouvements guidée
  • Une assise silencieuse

Les assises se vivent au sol (tapis) sur zafu ou sur chaise.

Tarifs : 8 € la séance. 60 € la carte de 10 séances.

Lieu : Espace Le Papillon à Nyons

06.12.69.42.59