Méditation

et Pratique de Pleine Conscience


La Sophrologie est issue en partie de la pratique du Zen, c’est pourquoi elle est fréquemment proposée par les sophrologues.

La Méditation et la pratique de Pleine Conscience connaissent un grand essor de nos jours. Elle répond à des besoins que nos civilisations font apparaître dans le tumulte et la rapidité de ce monde.

La Méditation c’est :

  • Rentrer dans un autre univers : Soi-même.
  • Ne plus agir mais Être.
  • Investir sa propre vie
  • Rentrer en intimité avec Soi
  • Découvrir la richesse qu’offre le simple fait de vivre l’instant présent : l’OR dans l’ORdinaire !
  • S’ancrer dans sa vie sociale, familiale, personnelle, professionnelle
  • Augmenter ses performances intellectuelles
  • Développer son intuition, sa créativité
  • Un moment d’apaisement
  • S’arrêter : nul part où aller, rien à faire, rien à penser, rien à projeter, rien planifier
  • Faire un grand vide pour laisser la place à l’essentiel
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Une amélioration du système immunitaire

La Méditation nous oriente vers une dynamique de changement.

Je vous propose un atelier pour cette précieuse pratique 2 mercredis par mois de 18 à 19 h. (de 16h à 17h durant le couvre feu, les gestes barrières sont respectés).

Cette séance est composée de 3 parties :

  • Une assise guidée
  • Une pratique en mouvements guidée
  • Une assise silencieuse

Les assises se vivent au sol sur zafu ou sur chaise.

Tarifs : 8 € la séance. 60 € la carte de 10 séances.

Lieu : Espace Le Papillon à Nyons