La Sophrologie peut-elle nous aider à vaincre nos peurs ?

En cette période de pandémie mondiale, les raisons d’avoir peur se sont multipliées et ceci impacte notre mental et notre corps.

Nous ne sommes pas tous égaux face à la peur et notre manière de la gérer est propre à chacun.

La peur est une émotion naturelle et archaïque, elle nous alerte d’un danger et nous permet de nous en protéger. Mais lorsqu’elle se prolonge, elle nous met dans un état d’alerte chronique et notre stress devient permanent, d’où la fatigue émotionnelle, l’anxiété, les sensations d’oppression.

En séance de groupe, je propose des exercices de détente musculaire, de respirations contrôlées, nous évacuons les émotions, les pensées négatives par des exercices spécifiques, nous nous entraînons à calmer notre mental. Intégrer ces exercices par la répétition au quotidien nous aide efficacement.

En séances individuelles, je vous aide à identifier vos peurs, à reprendre petit à petit le contrôle de votre vie, de vous-même : comprendre ce que vous ressentez et pourquoi, trouver vos propres stratégies, augmenter l’estime que vous avez de vous-même.

Pratique associée : LA MÉDITATION et la

PLEINE CONSCIENCE

La méditation, soutenue par une pratique en groupe, démultiplie ses bienfaits.